Qi Gong helpt lichaam en geest in balans te brengen. De rustige bewegingen bevorderen vitaliteit, ontspanning en lichaamsbewustzijn, en nodigen uit om met meer aandacht en rust in het leven te staan.

Elke les begint met een moment van ontspanning en een stabiele uitgangshouding. Zo creëren we een qiveld, waarna een zachte warming-up de qi (= je levensenergie) in het lichaam activeert.

Daarna oefenen we Zhineng Qigong, te beginnen met niveau 1. Je leert de qi ervaren door de aandacht afwisselend naar binnen en naar buiten te richten. De centrale oefening is Lift Qi Up, Pour Qi Down, een reeks rustige, vloeiende bewegingen die de energiestroom bevorderen en het lichaam soepel en gezond houden.

Naast deze basisreeks komen ook andere staande, zittende en liggende oefeningen aan bod, vaak met een meditatief karakter.

In het Westen wordt qi meestal omschreven als adem, levenskracht of vitale energie. Volgens de Chinese filosofie is qi aanwezig in alles wat leeft.

Johan Wauters ontdekte na een jarenlange zoektocht langs onder meer yoga, zazen, klassieke muziek en de natuur Zhineng Qigong. De eenvoud en de kracht van deze bewegingsleer spraken mij meteen aan.

Hij volgde de volledige opleiding tot Zhineng Qigongleraar (niveau 1, 2 en 3) aan het Qing Bai Instituut in Nederland en geeft inmiddels al geruime tijd les. Daarnaast blijft hij zich verdiepen via opleidingen en masterclasses bij verschillende Qigong Masters.

Qi Gong helpt lichaam en geest in balans te brengen. De rustige bewegingen bevorderen vitaliteit, ontspanning en lichaamsbewustzijn, en nodigen uit om met meer aandacht en rust in het leven te staan.